Yoga
El Yoga es una ciencia que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándonos de todas las perturbaciones. El Yoga puede llegar a despertar en nosotros luminosos sentimientos y felicidad, los cuales fortalecen nuestras relaciones con nuestra esposa, los niños, padres, vecinos y compañeros de trabajo. Así como el viento aleja las nubes que tapan el sol, el Yoga remueve gradualmente los dolores físicos y emociones indeseables, pues, al revelar el conocimiento interior, incrementa nuestro aprecio por la vida. El Yoga nos enseña a controlar nuestros sentidos y nuestra mente impaciente, y a ponernos en armonía con las Leyes Universales, dirigiendo así nuestras energías de la mejor manera. Tal como un instrumento musical emite sonidos muy agradables al ser tocado por un profesional, nuestro cuerpo, mente e inteligencia, dirigidos perfectamente, nos traen mucha felicidad, en vez de ansiedades, frustración y depresión. La disciplina Yógica nos enseña también a ver a los demás (amigos o enemigos) con los ojos del amor. Una persona que practica Yoga seriamente, se llama Yogi. El Yogi se ocupa diariamente del desarrollo práctico de la ciencia del Yoga, y aprende los diferentes ejercicios y técnicas, tanto del Yoga como de la Meditación.
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Yoga para niños. Es una actividad en la que se combina el yoga, la expresión corporal y la relajación.
El yoga potencia el desarrollo físico y psíquico de los niños.
Beneficios de la práctica del yoga con los niños
A través del yoga, los niños controlarán su respiración y aprenderán a tranquilizarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que realizan yoga:
Desarrollo y destreza de los músculos motores.
Flexibilidad en las articulaciones.
Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral
Masaje de los órganos internos.
Mejoría en los hábitos de la respiración, del sueño y del proceso digestivo.
Estimulación de la circulación sanguínea.
Mejoría de la auto percepción y la autoestima, favoreciendo menos rabietas y berrinches, promueve las habilidades de escucha y potencia la auto expresión.
Baja en el nivel de estrés infantil.
Perfeccionamiento de los sentidos.
Agilidad y entereza.
Calma y relajamiento.
Estiramiento y flexibilidad.
Mejor desarrollo de la atención, concentración, imaginación y memoria.
Armonización de la personalidad y el carácter.
Oportuna canalización de la energía física.
Mejor comprensión e interacción con los demás.
YOGA PARA MAMAS Y BEBES
Es a partir del mes y medio que puedes iniciar la práctica del yoga en compañía del bebé y junto a otras madres y bebés. Las sesiones son espacios donde la mamá y su bebé pueden estar juntos y al mismo tiempo practicar yoga respetando el ritmo y la necesidad de ambos.
Es desde la toma de conciencia que podemos ser conscientes de nuestro cuerpo para así nutrirlo de alegría y serenidad, y de esta forma poder guiar más positivamente a nuestros hijos e hijas.
Los beneficios que aporta el yoga son:
- Potenciar la seguridad y confianza en nosotras mismas.
- Desarrollar la capacidad de mantenerte centrada en cualquier situación y lugar.
- Tonificar diferentes zonas del cuerpo como son: el suelo pélvico y los músculos abdominales.
- Recuperar la flexibilidad.
- Soltar tensiones acumuladas realizando estiramientos suaves.
El poder relajarse ayuda a sentir, comprender y conectar contigo misma, junto al bebé.
Las sesiones de mamas y bebés son un espacio de crecimiento donde aprenderemos y desarrollaremos herramientas que nos ayudaran en este proceso de transformación interna que es la maternidad y la crianza.
YOGA PARA EMBARAZADAS
“El milagro está en que las mujeres son capaces de reunir el cuerpo y el espíritu, lo físico y lo psíquico, la fuerza y la debilidad. Durante nueve meses, la naturaleza les hace este regalo de borrar la dualidad de su ser, de tomar conciencia de su unidad.”
Thérèse Bertherat.
La práctica de Yoga durante el embarazo permite que la mujer esté más consciente de su cuerpo, a quererlo y a cuidarlo generando las mejores condiciones para el desarrollo del ser que está formando. Ya que el yoga practicado durante el embarazo va destinado a armonizar el cuerpo, el corazón y la mente.
El cuerpo de la mujer es el primer entorno del bebé. Durante el embarazo puedes influir conscientemente en el desarrollo sano y feliz de tu hijo enriqueciéndolo desde la práctica del yoga, aportándole así la tranquilidad, seguridad y alegría para que sienta armonía en todo momento.
Los beneficios que aporta el yoga son:
- Reconocer el cuerpo y sus posibles cambios.
- Mejorar la elasticidad y la fuerza muscular.
- Flexibilizar articulaciones, principalmente las de la región pélvico-lumbar, desbloqueando la pelvis y reforzando la apertura pelviana.
- Equilibrar el sistema nervioso.
- Activar la circulación sanguínea.
- Oxigenar a la madre y al bebé.
- Practicar una relajación consciente.
- Inducir al pensamiento positivo.
Desde la toma de conciencia, ayudamos a conocernos mejor pudiendo así escoger que nos conviene más en todo momento.